我的一個學員年年，今年31歲，在銀行做客戶經理，在工作上雷厲風行的她，卻在自己的感情上屢屢受挫。

這不，年年在兩年前交了一個男朋友，但是因為男方的父母一直覺得年年的家庭條件一般，而且長得也不是很高，所以就一直表示不太同意，年年也因此和男友整天鬧矛盾，感情一直都沒有穩定下來。

其實對於步入婚姻的條件來說，男方父母不喜歡年年的這兩個問題，本來不是什麼死穴，都有迴轉的餘地。

可是問題在於，年年本身不是那種情商很高的女孩，在處理各種人際關係的時候，總會處理得比較生硬和直接。

比如說，在父母不同意這件事情的處理上，年年就用錯了方式。她總是會去抱怨男生，怪男朋友不給自己說好話，才導致男方父母不喜歡自己。

又因此產生懷疑，覺得是不是男朋友也沒那麼喜歡自己呀，所以壓根兒就沒在父母面前去努力爭取什麼。

再加上男朋友平時工作壓力很大，年年卻覺得這是男朋友借著工作的事情在故意躲著自己，不僅不沒有及時給男生回應什麼情緒價值，反而還一味的索取更多的關注和安全感。

不用說，這樣的結果幾乎是必然的，在分分合合了兩年之後，現在兩個人的關係破裂了。甚至都不需要男朋友的父母再說什麼，男生自己都覺得好像和年年不太合適，委婉地和她提出了想要先冷靜一段時間

在我的工作中，經常碰到這種情況：像是男方的父母不同意啦；或者是談戀愛了很久男朋友朝三暮四，遲遲沒有定下來婚期啦；或者是結婚多年老公遇到第三者心不在家裡等等這些問題。

看上去錯綜複雜，涉及到除了關係雙方之外的其他方面，大多數人會覺得這是其他方面的問題，只要我男朋友或者我老公跟我一起同仇敵愾面對父母，或者他能一起跟我去討伐第三者，我的情感問題就一定會解決。

其實完全不是這樣：

往往是你和他之間早已經出現問題了，你們的感情早已經出現裂痕了，才會有其他問題的存在。

比如，如果年年和她男朋友的關係一直特別要好，那麼男方父母的建議並不會成為導致他們關係破裂的直接原因。

所以，我們在面對任何矛盾的時候，都要先去梳理清楚，問題的核心到底是什麼。

男朋友為什麼會受到父母的影響，其實是因為年年在遇到問題的時候，選擇把立刻男朋友推開到自己的對立面去，讓男朋友的心離自己越來越遠，結果最後變成了真的遠離。

在我給年年說了這些之後，她思考了很久，深有感觸的說：「哎，我真的是，本來一手的好牌，結果被自己打的稀爛啊。」

那今天就來給大家講三個萬能的溝通公式，讓你不管處於感情的任何階段，都可以去用高情商的溝通方式穩步升溫你的感情，而不是把對方越推越遠。

第一：認可情緒而不是說明事實。

比如，最開始年年的男朋友還會和她講，自己的父母是怎麼想的是怎麼說的，可基本上還沒等男朋友說完，年年就會打斷他說：

「你爸媽這麼說什麼意思嘛？他們就是看我哪裡都不順眼？那你為什麼不去替我講話呀，你為什麼不去說我有什麼優點呀？」

這樣一堆的溝通下來，年年的男朋友就很無語了，也漸漸地不去和年年說什麼了。

那麼其實在這時候，我們可以看到年年的男朋友可以主動和年年說這些，其實是因為當時他是信任年年的，並且把她當成自己人，他才會說這些。

那在這個時候，如果年年可以說下：

「聽你爸媽跟你說這些話，你也一定感覺很為難吧？你還能跟我說這些，謝謝親愛的一直這麼信任我。」

另外，像年年的男朋友平時工作很忙，壓力很大，之前他也會和年年吐露一些工作上面的苦水，年年一般就會說：

「哎呀，大家都不容易，這很正常啊。你怎麼老跟我說你忙啊，你是不是不想理我啊？」

或者有時候就回復個：

「哦，那你累了，你好好休息吧。」

要知道這樣重複對話式的回覆，基本上就等於中斷了聊天。對方在跟你表達感受時，其實是想要和你聊天，而我們要做的是回應對方的情緒。

比如你可以說：

「親愛的，你工作這麼累還想到我呀，感覺好開心啊。」

在對話中，只有我們去回應對方的情緒，認可對方的情緒，他才會願意跟你敞開心扉，你們才會有話可以聊，有愛可以談。

第二：明確需要而不是指責抱怨。在這一點上，很多姑娘都會傻傻分不清楚。因為很多時候在自己提出需要的時候，不知道怎麼回事自然而然變成了抱怨，所以在這裡，我們要去注意的是要：明確需要。

比如說，你覺得對方在工作上投入太多時間和精力的時候，你可以說的是：

「老公，我想讓你多陪陪我。」

而不是去說：

「什麼？你又加班又加班？你怎麼除了加班就是開會？那你就在公司住好了。到底工作重要還是我重要啊？」

明確表達你的需求，在男人的思維裡是可以一個簡單可執行的命令。

對於男人來說，你的指責和抱怨只會讓他不知所措，因為男人，尤其是直男，面對這樣的溝通，有時候他不是不想為你改變，而是他並不知道該怎麼做才能讓你開心。

所以，簡單、直接、明了的表達你的需求，才是真正解決問題的方式，也會讓你們兩個人都會感覺很輕鬆。

第三：表達感受而不是發洩情緒。

關於表達感受這一點，也是很多學員都在困擾的問題。想要自如的表達感受的前提，是要先學會識別情緒，需要在日常生活中養成覺察自己的情緒的習慣，你們可以找到我來系統的學習下。

在對我們自己的感受足夠了解之後，再次遇到矛盾的時候，你就可以這樣說，比如：

「你最近太忙了很少陪我，我會感覺空落落的。」

或者是像年年的這種情況就可以和男朋友說：

「我感覺你爸媽這樣評價我，也許是對我的不了解，我也感覺很難過，很傷心。」

而不是說：

「你天天就知道忙忙忙，你把我當什麼呀？你到底心裡有沒有我？你是不是不不喜歡我了？你為什麼這樣對我？」等等。

大家讀到這裡，也可以自己去區分下「表達自己的感受」和「發洩自己的情緒」的區別到底在哪裡？給你們的感受有什麼不一樣的？

是的，我們在表達感受的時候，是沒有對外的攻擊的，也就是剝離開你和問題，我不會把我的問題扔給你。這樣做，對方在面對你的時候，才會能夠去感同身受，去體諒你。

其實很多時候，我們說很多的話，費很大的勁，自己勞心勞力不說，關鍵是感覺我都為對方操碎了心或者都為對方掏心掏肺了，可是為什麼對方還是無動於衷啊，甚至用錯誤的方法把對方越推越遠呢？

相反呢，假如你說對了話，用對了相處的方式，只需要很簡單的一句話，就可以說到對方的心坎裡，讓他對你寵愛有加。

我們每天都需要和男人聊天，和男人溝通。

可有時候你會發現，你和男人說話，他不想搭理你，你說的一些話，男人不聽，甚至你和他說個什麼東西，他表現得很敷衍。

是男人不愛了嗎？實際上是你們「溝而不通」。和一個人溝通的時，最重要的是聽的人是否能聽懂。

在心理學上，有兩種很典型有效的溝通方式：I型溝通和U型溝通。

首先看一下什麼是I型溝通，舉個例子：

女：「你現在有空嗎？」男：「有空」

當得到肯定的回答之後，就非常開心。但如果是另一個回答：

女：「你現在有空嗎？」男：「沒空」

一旦得到否定的回答，就會非常生氣，覺得男人不愛自己。

情緒要麼在I的最高點（得到肯定回答時），要麼在I的最低點（得到否定回答），極端的情緒化讓男人無所適從，被定義為無理取鬧。

而U型溝通則是完全不一樣的。同樣是這個問題，用U型溝通怎麼解決呢？

當你在和男人相處時就可以給他7次U型溝通和偶爾的2次I型溝通，這樣既不會讓男人認為你沒脾氣，太單調，還能夠引導男人的付出，讓他對你投入更多情感哦！掃碼領取教你怎樣用U型溝通，讓男生懂你所說，越溝越通！