Post by @i_lovememe520View on Threads
你有沒有發現，
不是睡不著，而是每天都在差不多的時間醒來，
特別是凌晨3、4點，眼睛一張開就再也睡不回去。
很多人都以為是年紀到了、想太多，
但其實，身體在安靜的時候，最誠實。
如果你最近常有這種狀況，下面4個提醒，真的要看看。
⚠️ 警訊一：腦袋太累，卻一直沒真正放鬆
白天忙、晚上滑手機，
人是躺下了，腦袋卻還在運轉。
這類型的人常出現：
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一醒來就開始想事情
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明明沒做什麼，卻覺得很累
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睡得很淺，一點動靜就醒
👉 不是你不想休息，是你已經太久沒有停下來。
⚠️ 警訊二：生活節奏亂掉，身體在抗議
熬夜、晚睡晚起、吃飯時間不固定，
久了之後，身體會用「半夜醒來」提醒你。
常見感覺包括：
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作息怎麼調都不順
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白天昏昏沉沉
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情緒容易煩躁、沒耐性
👉 不是睡不好，是節奏被打亂了。
⚠️ 警訊三：情緒悶著沒釋放
很多人白天習慣忍、撐、吞下去，
到夜深人靜，情緒反而跑出來。
你可能會有：
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半夜醒來覺得空空的
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突然想起以前的事
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心裡說不上來的煩
👉 情緒沒被聽見，只好在半夜出聲。
⚠️ 警訊四：身體在提醒你該好好照顧自己
長期累積的疲勞，不會一次爆發，
而是慢慢用小訊號提醒你。
像是：
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常常半夜醒、早醒
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睡再久還是累
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對很多事情提不起勁
👉 身體沒有壞掉，只是在等你回頭看看它。
為什麼總是「差不多那個時間」？
因為身體有自己的節奏，
當生活長期失衡，它就會在最安靜的時候敲你一下。
不是嚇你，
而是提醒你：
該慢一點了。
✨ 給你一句話
如果身體選在凌晨3、4點叫醒你，
那可能不是失眠，
而是你太久沒有好好照顧自己。
這篇文章，
也許該轉給那個每天都說「我沒事」的人看。
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