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讓血管清潔溜溜這樣做,這樣吃健康百分百!

四月 7, 2021

「血栓」想必大家應該都不陌生,特別是已經出現了三高疾病的患者,醫生在建議自己控制病情發展時,都會將厲害關係講明,且會重點提到血栓。

它並不是血管中堆積的垃圾或廢物,而是由不溶性纖維蛋白、血小板、白細胞和紅細胞組成的血凝塊,其可誘發嚴重的心腦血管病!

比如近些年我國高發、具有致命性的心梗、腦梗、肺栓塞一類疾病,血栓都是幕後兇手。

而促發動脈粥樣硬化、血栓形成的原因,除了和遺傳基因、三高疾病等因素有關外,不良的飲食和生活習慣,恰恰也是幕後推手!

 

有很多養生文章都開始在養護血管、清除血管垃圾上大做文章,各種清理血管垃圾的文章點擊率都非常高。

但就如文章介紹的一般,血栓並不是所謂的血管垃圾,想要預防血栓形成,首先要保護血管的健康,避免血管損傷和脂類物質堆積!

以下幾種食材,才是真正對血管有利的食物,大家可多吃一些:

1、洋蔥

洋蔥幾乎都不含脂肪成分,但是它卻含有多個對血管有益處的健康成分,這包括了前列腺素a、生理活性物質、硫氨基酸等,它們都是天然的血液稀釋劑。

特別是前列腺素a,在進入身體後能起到

擴張血管、激活血溶纖維蛋白活性成分的作用,可降低血壓、促進體內鈉鹽的排出。數據調查顯示,經常吃洋蔥,還能起到降低膽固醇、甘油三酯、脂蛋白水平的作用,讓血管處於健康、乾淨的狀態,預防動脈粥樣硬化出現;

2、香菇

它是所有蘑菇中營養成分最為豐富的存在,其含有16種氨基酸成分,其中有超過7種都是人體必需的氨基酸。除此外,它還含有不飽和脂肪酸、多種維生素以及降血脂物質。

從科學角度來看,香菇所含的維生素和促進腸胃蠕動,減少腸胃對膽固醇的吸收,而且它還含有核酸物質,能促進膽固醇分解,對預防高血脂、動脈粥樣硬化都有一定益處。

3、黃瓜

黃瓜具有清熱解渴、利尿的作用,它也含有一定量的纖維素成分,可促進腸道排出多餘的廢物,並減少膽固醇的吸收。而且,還能抑制體內糖類轉化為脂肪,有減肥、調整脂類物質代謝的特殊作用,繼而起到預防高血壓、動脈粥樣硬化的效果。

同時,黃瓜中還有豐富的鉀離子,它能促進體內鈉鹽的代謝、加速血液循環,有利於血管健康。

4、紅薯

紅薯中含有大量的膳食纖維,能促進腸胃蠕動,對預防便秘有一定作用。

同時,紅薯中還有一定量的膠原和黏多糖物質,可保持血管彈性,預防心血管系統的脂類物質沉積和動脈粥樣硬化,是有效的降血脂、保健食材。而且紅薯中也有一定的鉀離子和胡蘿蔔素,有益於心臟功能健康與血壓穩定。

其實從以上幾類食材中不難看出,這些食物都是低脂、低熱量的蔬菜一類。

這也印證了高脂肪、高熱量的食物的確對身體健康不利,所以大家在生活中應當儘快減少這類食物攝入,保證均衡的營養,如此才有利於血管健康。

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